8 வடிவ நடைப்பயிற்சியின் விதிமுறைகளும், நன்மைகளும் அனைத்து வயதினரும் எளிமையாக மேற்கொள்ளும் பயிற்சியாகவும் இந்த 8 வடிவ நடைப்பயிற்சி...

மூச்சு பயிற்சி அழகையும் ஆரோக்கியத்தையும் அள்ளித்தரும். பிராணயாமம் பிராணன் என்பது உயிர்ச்சக்தி. பிராணன்+அயாமம் சேர்ந்தது பிராணயாமம் என்று...

Plank is the core strength increasing exercise. It is similar to push up position and in planks we have to stay in that position for the...

In our day to day life we have no time to take care of our body. But now, since we are quarantined, everyone has enough time do some...